スマートウォッチがある生活
2019年8月7日
梅雨が明けてやっと洗濯物を外に干すことができると喜んだのも束の間、今は猛暑と格闘しております。少しでも外に出ようものならべったりとした熱風が全身にまとわりつき、滝のような汗が流れて不快指数も天井知らずに上昇していきます。
この時期はひとまず節約は置いておいて、エアコンを駆使して身の安全を守ることが得策なのではないでしょうか。自覚はなくても脱水症状を起こしていることもあるので「暑くないから大丈夫」と感じていても、定期的に水を飲んだり涼しいところに避難したり、意識をすすることが大切かと思います。
そんなことを話しておきながら、実はこの猛暑の中毎朝ランニングをしています（注：熱中症対策はしております）
スマートウォッチという楽しい玩具を手に入れた為、使いたくて仕方がないのです。スマートフォンと連動させることができ、走った距離は勿論、どこをどのように走ったのか、１キロどのくらいで走ったのか、平均心拍数や消費カロリーまで全て管理してくれます。使用者の中でのランキングも教えてくれるので張り合いが出て、ますますのめり込んでいきます。
またランニングだけではなく、ウォーキングやサイクリング等も自動で検知してくれるので、特別に何かを設定しなくても自分が運動した記録が残ります。Bluetoothイヤホンがあればウォッチ単体で音楽も聴けるので手ぶらでトレーニングすることができて非常に便利です。１キロ毎に音声で運動状況も教えてくれるので、いちいち時計を確認する必要もありません。多少手首が窮屈で寝苦しくはありますが、睡眠時間やその質も測ってくれます。
闇雲に運動するのではなく、しっかり管理されながらする運動は、データが目に見える分やる気にも繋がります。私は減量を目的に始めたのですが、いつの間にか走ること自体を楽しく感じるようになりました。途中経過としては、体重にそれほど大きな変化はないにしても、体脂肪がかなり落ちてきているので、筋肉量が増えたのかなという印象です。このまま続けていけば自然と体重も落ちていくのではないでしょうか。
スマートウォッチは安い物ではないですが、これから運動を考えている方にはぜひお勧めしたいと思います。何も拘束がなければ１日中でも寝ていた私がただ「走りたい！」という目的だけの為に、休日関係なく早起きをするようになりました。ランキングを意識して歩数を稼ごうと遠回りをして余分に歩くようにもなりました。便秘も改善されました。個人的な感想としては今のところ良いこと尽くしです。
但し、走る快楽に身を任せて初めから毎日10キロなどと無茶なことをすると、私のように膝を壊してしまう可能性があるのでどうぞお気を付けください。運動前、運動後は充分なストレッチを行うこと、ランニングをする方は太ももと臀部の筋肉を強化することが必至だそうです。己を過信して身体を傷めつけてしまったことを猛省し、今は短距離をゆっくり流しながら、セミの抜け殻探しやダンゴムシの観察など、周りの風景も一緒に楽しんでいます。
もう少し暑さが落ち着いたら、運動の季節が巡ってきます。
皆さんと身体を動かす気持ち良さを共感できたら嬉しく思います。
その時には、ぜひスマートウォッチをお供にどうぞ。
受付 米田
