大切にしたいこと
2023年5月25日
早いもので、間もなく一年の折り返しを迎えようとしています。時間の流れはとめられませんが、どう時間を過ごすか、何を感じながら時間を過ごすのかは、自分次第で、少し変化を持たせることができるのかなと思います。でも、よくよく意識していないと、日常の様々な用事に追われ、本来、自分が過ごしたいように時間を使えないまま、時ばかりが流れてしまいます。私はそういう日が続くと、どんどん疲れがたまって、気分がいらいらしたり、もやもやしたりしやすくなってしまいます。
私にとって日々大切にしたいことは、①自然に癒される時間をもつこと（気持ちよい陽射しを浴びること、緑の多い場所で過ごすこと、静かな場所で鳥のさえずりや風の音に耳を澄ませること）、②短い時間でも家事や片付けをして身辺をさっぱりとさせること、③好きな楽器の音色や旋律に触れること、④家族と時間を共にすること、そして⑤十分睡眠をとることです。こうした時間を確保できると、気分がリフレッシュでき、ささやかな幸せが感じられ、少し心のエネルギーがチャージされるのを感じます。
これからは暑くなり、心身の負担が大きくなりやすい時期ですが、自分にとって大切な時間や活動を確保しながら過ごしていきたいと思っています。
（心理 原）
