忙しい時ほど、ひと休み
2017年2月3日
早いもので、もう立春。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
私は仕事柄、ストレスケアに関するお話しをする機会が多いので、自分にとっては何がストレスケアになるのだろう？と、日々、いろいろなことを試しています。
例えば温かい飲み物は、気持ちを落ち着けるのに良いといいますが、コーヒー、紅茶、ハーブティ、ココア、ゆず茶、ほうじ茶、緑茶、いろいろありますね。紅茶ひとつとっても、ミルク、レモンの他に、スパイスたっぷりのチャイ、オレンジを浮かべるシャリマティーなど、楽しみ方は様々。
私はコレ、といつもの定番で楽しむのもいいものですし、その時の気持ちにぴったり合うものは何かな？と考えて試してみるのも楽しいものです。
皆さまは、どんな飲み物がお好みですか？
私がこの冬、初めて試してみて気に入っているセルフケアは、
時々、岩盤浴で汗を流すこと
ゆず茶にスライスした乾燥しょうがを入れること
アルガンやホホバオイルに好みの精油（アロマ）を加えてのハンドトリートメントです。
内からも外からも、身体を温めつつ緊張を緩めてあげると、気持ちもほぐれる感じがします。
また呼吸法や筋弛緩法によるリラクセーションは、日々続けています。
始めた頃は、あまりピンとこなかったのですが、練習を続けるうちに少しコツがつかめてきました。
忙しい時ほど、ちょっとひと休みして、自分の心と身体の声に耳を傾け、労ってあげると、幾らか疲れが癒され、気持ちもほっとします。
季節の変わり目は、心身の不調が起きやすい時期でもありますね。一層、セルフケアを心がけたいものです。
皆さまにとって、お気に入りのセルフケアは、どのような時間の過ごし方でしょうか？
様々な方法で、心地よく、春への移り変わりを楽しまれますように。
心理 原
近くの公園で、ミモザの花（これはギンヨウアカシアでしょうか。フサアカシアかもしれません。）
がほころび始めていました。
これから、様々なお花が楽しめる季節。楽しみです。
