夏の乗り切り方
2016年7月27日
蒸し暑い日が続いていますね。私は、暑さに弱く、夏は少々苦手です。そんな私の夏の乗り切り術の一つは、“暑くてもお風呂に入る”と言うことです。夏はシャワーだけ、と言う方もいると思いますが、私は浴槽につかることにしています。
暑いと身体も熱くなっていそうな気もしますが、冷房がどこも効いており、意外と身体は冷えていたりします。また、私は、元々寝つきが悪く、何もなくとも寝付くのに１時間くらいかかることもあります。そんな中、夏の暑い中でも、お風呂につかると、身体も気持ちも緩んでくれる気がします。だからと言って、寝付くまでの時間が短くなるわけではないのですが、気分がリラックスしていれば、寝付くまでの時間が長くても、あまり気にならないものです。
そんなこんなで、今年も、暑くても、汗をかきかきお風呂に入っています。医学的な根拠は何もないのですが、少しぬるめのお湯に、冬より短めに入るのが、ちょうど良い気がしています。
また、これは、私の単なる風呂好きなだけの気もしますが、“夏に温泉”もなかなかのものです。これは、体力の問題もありますし、のぼせてしまう方もいると思いますので、誰に対してもお勧めできるものではありませんが・・・。天気の良い日に、露天風呂に入って、涼みながら入ると、冬に縮こまりながら入るのとは別の気持ちよさがあります。さすがに夏は温泉も空いているので、大きいお風呂を独り占め、なんていうこともできたりします。
人それぞれ暑い夏の乗り切り方があると思います。どう過ごしても暑いものは暑いのですから、暑さを楽しみながら乗り切っていきたいですね。どうぞ皆さん、夏バテなど、なさらないように！
心理士 磯田
