やる気が出ない時は…
2017年4月14日
皆さま、新しい年度の始まりを、どのようにお過ごしでしょうか。
今年は、気温が低い日が多く、長く桜が楽しめましたね。早いもので、クリニックの大きな窓から見る桜も、今年で３回目となりました。クリニック前の小さな公園の桜は、冬の間にばっさりと枝を切られてしまった桜が多く、今年、花が咲いたのはごく限られた木のみでしたが、クリニックの窓から見える桜は、枝を切られることなく、今年もたくさんの花を咲かせてくれました。
さて４月は、新しい目標を立てる人が多い時期かもしれませんね。気持ちも新たに、やる気が出ることもあれば、それを続けることがなかなか難しかったり、“やる気スイッチ”がなかなか入らず苦労することも多いものです。
もし、思うようにやる気が出なくて、落ち込んだり、イライラした時は、まずは自分の心と身体を労わってあげることをお薦めします。十分な睡眠をとって、美味しい食事をいただいて、寛いだり楽しんだりする時間を持って・・・そうしてセルフケアをするうちに、いつの間にか、やる気スイッチが入っているかもしれません。「そんなことしている時間もない！」と感じる方も、ごく短い時間でもいいので、自分の体や心を満たしてあげる時間を持つことは、きっとその後のパフォーマンスをあげるのに役立つと思います。
一方、新しい目標に向けて順調にスタートした方も、要注意です。知らず知らずのうちに疲れがたまっていることも多いですから、こまめに休息と気分転換を入れて、良い状態が保たれると良いですね。
目標を持つことはとても大事なことではありますが、目標通りにならなくてもがっかりしないこともポイントです。日々の試行錯誤を楽しむような気持ちで目標や課題に向き合っていると、いつの間にか意外と前進できていたりするのかもしれません。
心理 原
